روغن کتان

موارد مصرف روغن کتان

• بدانید و آگاه باشید اگر به‌دنبال کاهش وزن هستید می‌توانید از روغن کتان استفاده کنید. این روغن گیاهی غنی از چربی‌های سالم و مواد مغذی است و در کنار این موارد به کاهش اشتها نیز کمک می‌کند.
• روغن کتان دارای خواص ضدالتهابی است. بنابراین می‌توانید از آن برای درمان بیماری‌هایی که ناشی از کمبود امگا – ۳ مانند بیماری‌های التهابی روده، بیماری کرون و کولیت استفاده کنید.
• از آن‌جایی که این روغن طبیعی غنی از اسیدهای چرب، ویتامین‌ها و مواد معدنی است، باعث افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود.

خواص روغن کتان چیست؟

1. مفید برای کاهش وزن
2. تقویت موها و کمک به درمان شوره سر
3. کاهش سطح کلسترول
4. مسهل و موثر در تسکین التهاب
5. کمک به درمان یبوست
6. کمک به کاهش مشکلات یائسگی
7. پیش‌گیری از بیماری‌های قلبی و عروقی

نحوه‌ی استفاده از روغن کتان

• روزی سه مرتبه و هر بار ۱۰ تا ۱۵ قطره روغن کتان برای کاهش وزن موثر است. زیرا این روغن گیاهی به کاهش و محدود کردن اشتها شما در طول روز کمک می‌کند.
• اگر دچار یبوست هستید یک راه طبیعی برای درمان این مورد استفاده از روغن کتان است. یک قاشق غذا خوری روغناز این روغن را به یک لیوان آب میوه و یا اسموتی اضافه کرده و صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب بنوشید.
• برای کمک به رشد و حفظ سلامت موهای خود می‌توانید ۴ تا ۶ قطره از روغن کتان را به نرم‌کننده و یا شامپوی موی سر خود اضافه کنید.

اقدامات احتیاطی استفاده از روغن کتان

• اگر استفاده از این روغن کتان اولین تجربه‌‌ی شماست بهتر است برای شروع آن را روی بخش کوچکی از پوست به عنوان مثال به ‌اندازه‌ی یک سکه زیر بازوی خود امتحان نمایید و به اصطلاح آزمایش آلرژی را انجام دهید. اگر پس از گذشت زمان ۲۴ تا ۴۸ ساعت هیچ واکنش آلرژیکی بر روی پوست شما ظاهر نشد می‌توانید با خیال آسوده از روغن گیاهی خود استفاده کنید. اما در صورتی که واکنش آلرژیک را مشاهده کردید باید استفاده از روغن کتان را متوقف کنید.

مضرات و موارد منع مصرف روغن کتان

• استفاده بیش از حد از این روغن طبیعی باعث بروز مشکلاتی چون حالت تهوع، درد شکمی و استفراغ و سطح فشار خون پایین می‌شود، بنابراین لطفا در مصرف روغن کتان احتیاط نمایید و از مصرف بیش از اندازه از آن خودداری نمایید.
• در صورتی‌که به دانه کتان حساسیت دارید از روغن گیاهی آن نیز نباید استفاده کنید، زیرا باعث بروز و تشدید علائم حساسیت در شما می‌شود.
• به‌دلیل اثر استروژن، استفاده از روغن کتان چرخه‌های قاعدگی را می‌تواند تحریک کند، بنابراین از این روغن نباید در دوارن بارداری به‌خصوص در ماه‌های اولیه‌ی بارداری استفاده نکنید.
• خانم‌هایی که سندرم پلی کیستیک تخمدانی، فیبروئید رحمی، سرطان رحم و سرطان تخمدان را پشت سر گذاشته‌اند و یا آن را تجربه کردند از روغن کتان نباید استفاده کنند و یا بهتر است قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت نمایند.
• در صورتی‌که از دارو استفاده می‌کنید نباید از روغن کتان و یا دانه کتان استفاده کنید. زیرا می‌توانند، از جذب داروهای خاص و مکمل‌ها جلوگیری کنند.

طریقه‌ی نگهداری از روغن کتان

• بهتر است برای نگهداری از روغن کتان آن را داخل محیطی به دور از تابش مستقیم نور خورشید و به دور از گرما نگهداری کنید.
• روغن گیاهی کتان را بعد از بازکردن درب آن بهتر است مدت زمان طولانی نگهداری نکرده و آن را حداکثر تا ۱۲ ماه مصرف کنید. زیرا هرچه روغن بیشتر بماند از خواص آن کاسته می‌شود.