اگر به دنبال لاغری و رژیم غذایی هستید بهتر است علاوه بر کنترل تغذیه، ورزش و مکمل‌های غذایی استفاده از روغن‌های گیاهی را هم در برنامه غذایی خود بگنجانید. روغن‌های گیاهی با خواص درمانی و خوراکی بالایی که دارند علاوه بر کاهش وزن بدن می‌توانند بسیاری از بیماری‌های بدن را از بین ببرند و منجر به بهبود آن‌ها شود. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا با روغن‌هایی که به کاهش وزن بدن کمک می‌کنند بیشتر آشنا شوید. روغن لاغری برای کاهش وزن بسیار مفید و موثر است.
روغن آووکادو، یکی از روغن‌هایی که به عنوان سالم‌ترین و مقوی‌ترین روغن‌های موجود در جهان شناخته شده است. این روغن سرشار از تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین A ، E، اسید اولئیک و اسیدهای چرب است.
استفاده از روغن آووکادو در درمانی بسیاری از بیماری‌ها موثر بوده است. از جمله خواص درمانی آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
یکی از بهترین خواص درمانی این روغن، کمک به کاهش وزن و لاغری است. مصرف روغن آووکادو می‌تواند در سوختن چربی‌های شکم تا حدود زیادی تاثیر گذار باشد و به این ترتیب خطر ابتلا به سندرم متابولیک را در فرد کاهش دهد.
به گفته محققان هر قاشق غذاخوری روغن آووکادو شامل 120 کالری و 10 گرم چربی است، البته این چربی با چربی روغن زیتون فرابکر برابری می‌کند. از طرفی روغن زیتون دارای نقطه دود بالایی است به همین دلیل می‌توان برای غذاهای سرخ‌کردنی هم از آن استفاده کرد. پس افرادی که دارای رژیم غذایی هستند می‌توانند از روغن آووکادو به عنوان یک جایگزین مناسب در برنامه غذایی خود استفاده کنند.
روغن گردو؛ کاهش وزن
روغن گردو سرشار از اسیدهای چرب، منگنز، کلسیم، فسفر، ویتامین‌هایB2 B3. B5. B6 ، امگا3، ویتامین‌های E.A.D، منیزیم، مس، آنتی اکسیدان و موادمعدنی است. روغن گردو خواص درمانی و خوراکی بسیار بالایی دارد، در هر 100 گرم گردو حدود 645 کالری وجود دارد. نکته مهم این است که کالری گردو برای بدن مضر و آسیب‌زننده نیست. درواقع استفاده از روغن گردو می‌تواند متابولیسم و سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد.
اگر بخواهیم خواص درمانی دیگر روغن گردو را عنوان کنیم، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
مصرف روغن گردو به دلیل مواد مقوی و تقویت‌کننده‌ای که دارد باعث می‌شود تا انرژی بدن تامین شود. از این رو بدن دیگر نیازی به جذب کالری اضافه نخواهد داشت و به این ترتیب می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک بسیاری کند. روغن گردو می‌تواند با کاهش اشتها و کنترل قند خون بدن و به بهبود سلامت دستگاه گوارشی کمک بسیاری کند. امگا3 موجود در این روغن باعث می‌شود تا اشتها فرد کاهش پیدا کند و برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشد.
یکی از ویژگی‌های مهم روغن گردو خواص MUFA است. این خاصیت روغن گردو نشان می‌دهد که این روغن چربی‌های مضر ندارد و تمام چربی‌های آن از نوع چربی‌های مفید است. به همین دلیل استفاده از این روغن در رژیم غذایی می‌تواند به آب شدن چربی دور شکم و پهلوها کمک بسیاری کند.
یکی از رایج‌ترین و پرکاربردترین روغن‌های موجود در هر آشپزخانه‌ای، روغن رازیانه است. روغن رازیانه دارای طبع گرم و خشکی بوده و سرشار از پتاسیم، فولاد، آهن، کلسیم، مس، روی، منیزیم، ویتامین C. K. B6. A است. در طب سنتی از این روغن به عنوان یکی از مفیدترین روغن‌های ضروری نام می‌برند.
روغن رازیانه همانند سایر روغن‌های گیاهی دارای خواص درمانی و خوراکی بیسار بالایی بوده، از جمله خواص این روغن:
از آنجایی که روغن رازیانه خواص درمانی بسیاری بالایی دارد، می‌توانید آن را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. این روغن یک روغن جادویی است که می‌تواند با افزایش سوخت‌وساز و متابولیسم بدن، به کاهش وزن کمک کند. با مصرف روغن رازیانه کالری سریع‌تر در بدن مصرف می‌شود و انرژی آن به چربی‌سوزی بدن می‌تواند کمک بسیاری کند. به دنبال این فرآیند دمای بدن افزایش پیدا می‌کند و باعث می‌شود تا کربوهیدرات و پروتئین‌ها به قطعات کوچکتری تبدیل شوند.
از طرفی رازیانه با کاهش اشتها در فرد، می‌تواند منجر به کاهش وزن و لاغری آن شود. ملاتونین موجود در این روغن از افزایش وزن و چاقی جلوگیری خواهد کرد.
روغن سیاهدانه روغنی است که طعم تلخ و بوی تندی دارد. خواص ضدمیکروبی، آنتی باکتریال، ضد التهاب و ضدتومور این روغن باعث شده تا به عنوان یک روغن مفید برای درمان بسیاری از عارضه‌ها و بیماری‌ها از آن استفاده کنند مخصوصا لاغری شکم.
این روغن خواص درمانی بسیاری دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:
روغن سیاهدانه ازجمله روغن‌هایی است که برای لاغری و کاهش وزن از آن استفاده می‌کنند. با مصرف روغن سیاهدانه اشتهای فرد به خوردن مواد غذایی حاوی نشاسته و کربوهیدرات کاهش پیدا می‌کند، مصرف روغن سیاهدانه متابولیسم بدن را افزایش داده و عملکرد سیستم قلبی و عروقی را بهبود می‌دهد.
شاهدانه همان گیاه ماری‌جوانا است که در طب سنتی و قدیمی از آن برای تسکین بسیاری از دردها استفاده می‌کردند. روغن شاهدانه را به عنوان یکی از مغذی‌ترین روغن‌های جهان شناخته‌اند و به دلیل ترکیبات مفیدی که در خود دارد برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و کاهش وزن از آن استفاده می‌کنند.
این روغن سرشار از کلسیم، فیبر، پروتئین، اسید چرب، ویتامین E و کلروفیل بالایی است. از دیگر خواص این گیاه می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
فیبر و پروتئین بالای این روغن گیاهی برای افرادی مناسب است که چربی شکم و پهلو دارند، از طرفی با خوردن هر ماده غذایی شکم آن‌ها به قار و قور میافتد. روغن شاهدانه میل مصرف فرد به کربوهیدرات و پروتئین‌ها را کاهش خواهد داد و از بروز یبوست در بدن جلوگیری می‌کند.
روغن کرچک روغن بی‌رنگی است که از دانه‌های گیاه کاتسور تهیه می‌شود. این روغن دارای رنگ سیاه و رنگ زرد است که هرکدام خواص درمانی خود را دارند. روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب، مواد معدنی و ویتامین E است.
از دیگر خواص درمان این روغن پرخاصیت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
روغن کرچک از آنجایی که دارای طبع گرمی است با افزایش حرارت بدن، سوخت وساز بدن را بالا می‌برد و در نهایت باعث افزایش فعالیت و سوختن چربی‌های اضافی می‌شود. روغن کرچک با بالا بردن سوخت‌وساز بدن، بدن را وادار می‌کند تا چربی‌های اضافه را بسوزاند.
در این بخش شما را با روغن‌هایی که باعث افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شوند آشنا کنیم. این روغن‌ها علاوه بر هزاران خواص درمانی که دارند باعث کاهش وزن فرد می‌شوند. به طوریکه با کاهش اشتها تمایل فرد به مصرف مواد غذایی، کربوهیدرات و.. را کاهش می‌دهد.
دنبال چی میگردی؟
نام محصول مورد نظر خودت رو در بخش زیر وارد و روی جستوجو کلیک کن
