روغن گردو

خلاصه

موارد مصرف روغن گردو

• یکی از مهم‌ترین کاربردها و خواص روغن گردو کاهش و درمان التهاب است. در صورتی‌که از روغن گردو به‌صورت موضعی استفاده کنید می‌تواند موجب کاهش التهاب و درد، در مفاصل و عضلاتی که دچار درد است شود و در صورت استفاده به‌صورت خوراکی به بهبود عملکرد عروق خونی کمک کرده و برای حفظ سلامت قلب مفید است.
• مراقبت از پوست و مو یکی دیگر از خواص مهم روغن گردو به‌شمار می‌رود. روغن گردو سرشار از ویتامین E بوده که به‌عنوان یک آنتی اکسیدانی قوی تغذیه‌رسان پوست است و موجب کاهش ترک و آسیب‌های ساختاری در پوست می‌شود.
• با ماساژ دادن این روغن گیاهی روی پوست سر از آن‌جایی که روغن گردو حاوی مقادیر قابل توجهی از پتاسیم است به افزایش رشد موها کمک می‌کند. این روغن هم‌چنین با بهبود جریان خون به فولیکول‌های مو کمک کرده و از ریزش موها جلوگیری می‌کند.
• می‌توانید از خواص روغن گردو در تنظیم سطح قند خون بهره‌مند شوید. این روغن طبیعی موجب کاهش عوارض ناشی از اختلال عملکرد گلوگز می‌شود.
• روغن گردو موجب افزایش تعداد اسپرم در مردان شده و قدرت حرکت و شکل کلی اسپرم‌ها را بهبود می‌بخشد. هم‌چنین این روغن گیاهی با افزایش و بهبود جریان خون می‌تواند باعث ایجاد نعوظ بهتر و قوی‌تری در مردان شود.

خواص روغن گردو چیست؟

1. جلوگیری از ریزش مو و برطرف کردن شوره‌ سر
2. کاهش تشکیل پلاک‌های آترواسکلروزی و کمک به سلامت قلب و عروق
3. کمک به کنترل قند خون و دیابت
4. کاهش دهنده فشار خون و کلسترول بدن
5. افزایش باروری مردان
6. کاهش استرس و کمک به بهبود خواب
7. جلوگیری از ایجاد چین و چروک و مراقبت از پوست
8. کاهش حمله‌های میگرنی

نحوه‌ی استفاده از روغن گردو

• می‌توانید برای جلوگیری از شوره سر و افزایش رشد موهای خود ۴ تا ۶ قطره از روغن گردو را همراه با شامپو خود بر روی سر ماساژ دهید و یا آن را شب‌ها قبل از خواب به‌خوبی بر، روی سر خود ماساژ دهید و صبح سر خود را بشویید.
• برای درمان جوش و خارش پوست روغن گردو را به‌هنگام استحمام استفاده نمایید و یا دو بار در روز برای تسریع روند درمان اگزما یا خشکی پوست به‌صورت مستقیم چند قطره از آن را بر روی محل مورد نظر خود به‌خوبی ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
• آیا می‌دانید روغن گردو به کاهش چربی شکم کمک می‌کند؟ برای کاهش اشتها می‌توانید یک تا ۲ قاشق غذاخوری از این روغن گیاهی را به سالاد خود اضافه نمایید.

اقدامات احتیاطی استفاده از روغن گردو

• اگر استفاده از این روغن طبیعی اولین تجربه‌‌ی شماست بهتر است برای شروع آن را روی بخش کوچکی از پوست به عنوان مثال به ‌اندازه‌ی یک سکه زیر بازوی خود امتحان نمایید و به اصطلاح آزمایش آلرژی را انجام دهید. اگر پس از گذشت زمان ۲۴ تا ۴۸ ساعت هیچ واکنش آلرژیکی بر روی پوست شما ظاهر نشد می‌توانید با خیال آسوده از روغن گیاهی خود استفاده کنید. اما در صورتی که واکنش آلرژیک را مشاهده کردید باید استفاده از روغن گردو را متوقف کنید.

مضرات و موارد منع مصرف روغن گردو

• استفاده از روغن گردو به اندازه‌ی استاندارد هیچ‌گونه عوارض خاصی را برای اکثر مردم ایجاد نمی‌کند و بسیار محدود می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود. در صورتی‌که به گردو حساسیت دارید از روغن آن نیز نباید استفاده کنید.
• در مواردی که از روغن گردو بیش از اندازه به‌صورت خوراکی استفاده شود، می‌تواند به‌صورت مشکلاتی چون ناراحتی معده، گرفتگی، نفخ، حالت تهوع، اسهال یا حتی استفراغ بروز پیدا کند.
• اگر شما از دارو استفاده می‌کنید، به‌ویژه داروهای فشارخون بهتر است از این روغن هم‌زمان با داروهای خود استفاده نکنید. زیرا کاهش‌دهندگی فشار خون یکی از ویژگی‌های روغن گردو است. توصیه ما این است که قبل از استفاده از روغن گردو با پزشک خود مشورت نمایید. این موارد در رابطه با بیماران دیابتی نیز صادق است.

طریقه‌ی نگهداری از روغن گردو

• بهتر است برای نگهداری از روغن گردو آن را داخل محیطی به دور از تابش مستقیم نور خورشید و به دور از گرما نگهداری کنید.
• روغن گیاهی گردو را بعد از بازکردن درب آن بهتر است مدت زمان طولانی نگهداری نکرده و آن را حداکثر تا ۱۲ ماه مصرف کنید. زیرا هرچه روغن بیشتر بماند از خواص آن کاسته می‌شود.