روغن آووکادو

خلاصه

موارد مصرف روغن آووکادو

• آیا از این موضوع باخبر بودید که روغن آووکادو یک ماده‌ی مفید چند منظوره است که به راحتی می‌توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ شما می‌توانید یک قاشق روغن آووکادو را به اسموتی اضافه کنید، از این روغن گیاهی در مرینیت کردن گوشت استفاده کنید و یا آن را به سالاد خود اضافه کنید.
• همان‌طور که شاید بدانید، روغن آووکادو منبع خوبی از لوتئین است. این مادهٔ مغذی به سلامت چشم‌ها و پایین آمدن ریسک ابتلا به بیماری‌های شایع در سنین بالا کمک می‌کند.
• بدن ما برای جذب مواد مغذی به چربی نیاز دارد. بنابراین زمانی که ما از سبزیجات استفاده می‌کنیم، بهتر است با اضافه کردن منبع مفید چربی مثل روغن آووکادو، به بالا بردن جذب آنتی‌اکسیدان کاروتنوئید کمک کنیم.
• این روغن گیاهی در، درمان زخم‌ها و بالا رفتن سرعت بهبود جای زخم بسیار مؤثر است. اسیدهای چرب و اسید اولئیک موجود در این روغن، به افزایش ترکیب کلاژن (collagen synthesis)، که پروسهٔ ساخت بافت‌های جدید پیوندی است، کمک می‌کند.

خواص روغن آووکادو چیست؟

1. محافظت و  جلوگیری از موخوره
2. مفید برای لاغری و کاهش وزن
3. مرطوب کننده و جوان‌سازی طبیعی پوست
4. ضد آفتاب طبیعی و درمان آفتاب‌ سوختگی
5. درمان و کم‌رنگ کننده‌ی سیاهی دور چشم
6. تامین سلامت پوست سر و کمک به خشکی و درمان شوره سر
7. بهبود سلامت پوست و تاخیر در روند پیری پوست
8. کاهش آثار و درمان جای جوش و آکنه
9. کاهش التهاب و بهبود سوختگی
10. مفید برای درمان روماتیسم، آرتروز و حتی پوکی استخوان

نحوه‌ی استفاده از روغن آووکادو

• قبل از خواب می‌توانید چند قطره روغن آووکادو را روی صورت خود ماساژ دهید و صبح بعد از بیدار شدن صورت‌تان را با آب گرم بشویید.
• درصورتی‌که تمایل دارید داخل وان حمام از روغن‌های گیاهی که محبوبیت و خواص زیادی را دارند استفاده کنید در کنار روغن اسطوخودوس و روغن آلوئه‌ورا، پیشنهاد دیگر ما روغن آووکادو است. می‌توانید چند قاشق غذاخوری را به وان حمام خود استفاده کنید تا حس نرمی و لطافت را به کل بدن هدیه کرده و از خشکی پوست شما نیز جلوگیری کند.
• بعد از حمام که با حوله صورت خود را خشک کردید می‌توانید چند قطره از روغن آووکادو را بر روی پوست صورت خود ماساژ دهید و از این روغن به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی استفاده نمایید.
• اگر قصد دارید راهی طبیعی را برای بهبود خشکی پوست سر خود انتخاب کنید یکی از گزینه‌های پیش روی شما استفاده از روغن آووکادو است. علاوه ترکیب این روغن با شامپو به هنگام شست‌و‌شوی سر شما می‌توانید ۳ تا ۵ قاشق غذاخوری از روغن آووکادو را داخل یک بطری شیشه‌ای بریزید و آن را در یک ظرف کوچک که مملو از آب تازه‌جوشیده است گرم کنید. این کار، را تا زمانی ادامه دهید که دمای روغن بیش از اندازه بالا نرود و هنگامی که روغن گرم شد ظرف خود را از روی حرارت بردارید. سپس به آرامی روغن را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید. بهتر است این کار را در شب و قبل از خواب انجام دهید که بتوانید صبح سرتان را با شامپو بشویید. این روش یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود خشکی، پوسته‌پوسته شدن و شوره‌ی سر است.
• ما یک پیشنهاد طبیعی برای بهبود پوست خشک شما داریم. شما می‌توانید مقدار مساوی از روغن آووکادو، و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و یک یا دو بار در روز از این روغن روی پوست‌تان بمالید. اگر می‌خواهید رایحه‌ای دل‌پذیر را نیز به همراه داشته باشد می‌توانید از روغن اسطوخودوس نیز استفاده کنید.

اقدامات احتیاطی استفاده از روغن آووکادو

عوارضی که استفاده از روغن آووکادو به همراه دارد بسیار نادر است، اما ممکن است برخی افراد در استفاده از این محصول مشکلاتی داشته باشند. بهترین راه قبل از اقدام به استفاده از روغن آووکادو تست ناحیه‌ای است. ابتدا بخشی از پوست خود را به عنوان مثال بازوی خود را انتخاب کنید و به اندازه‌ی یک سکه روی آن ناحیه از روغن آووکادو استفاده نمایید. بعد از گذشت مدت زمان ۲۴ تا ۴۸ ساعت اگر نشانه‌ای بر روی آن بخش ایجاد نشد می‌توانید با خیالی آسوده از روغن آووکادو استفاده نمایید.

هم‌چنین لازم است بدانید افرادی که به لاتکس حساسیت دارند باید در استفاده از این روغن طبیعی احتیاط نمایند.

مضرات و موارد منع مصرف روغن آووکادو

• در مواردی که فرد به آووکادو حساسیت دارد بهتر است از روغن آن نیز استفاده نکند. زیرا باعث بروز حساسیت در فرد می‌شود.
• ممکن است آووکادو با برخی از داروها تداخل داشته باشد. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از روغن آووکادو با پزشک خود مشورت نمایید. داروهایی مانند وارفارین با روغن آووکادو نباید استفاده شوند.
• گاهی در برخی از افراد ممکن است دهانشان تورم بکند، کهیر بزنند، تنفسشان به مشکل بخورد، یا در بلعیدن غذاها با مشکل مواجه شوند. این افراد باید از ادامه‌ی استفاده از محصول خودداری کرده و سریعا به اورژانس مراجعه نمایند.

طریقه‌ی نگهداری از روغن آووکادو

• بهتر است روغن آووکادو خود را داخل محیطی به دور از تابش مستقیم نور خورشید و به دور از گرما نگهداری کنید.
• روغن گیاهی آووکادو را بهتر است بعد از بازکردن درب آن مدت زمان طولانی نگهداری نکرده و آن را حداکثر تا ۱۲ ماه مصرف کنید. زیرا هرچه روغن بیشتر بماند از خواص آن کاسته می‌شود.